Растущая луна - питаем кожу, делаем массаж...

Издавна мёд известен не только своими лечебными свойствами, но и широко используется в качестве косметического средства. Он питает, смягчает, увлажняет, тонизирует, помогает сохранить красоту и здоровье.

Мёд – по составу достаточно сложный продукт, в него входят витамины B1, B2, В3, B5, B6, ВС, каротин, фосфор, железо, магний, кальций, хлор, медь, сера, свинец, другие макро- и микроэлементы и полезные вещества. Всё это имеет огромное значение для организма человека.

Мёд легко проникает через поры, и даже применяя его наружно в косметических целях, он оказывает лечебное воздействие на весь организм.

Чаще всего мёд в косметических целях используют, делая медовые маски, обертывания, массажи и ванны.

Медовые маски помогают делать кожу мягкой и гладкой, очень полезны для стареющей кожи.

При нормальной коже
достаточно на чистую кожу лица нанести мёд, разогретый на паровой бане. Подержать маску 15 минут и удалить с помощью ватного тампона сначала теплой, а затем холодной водой. Можно также добавить очищенное и натертое на мелкой тёрке яблоко. Эта маска омолаживает и отбеливает кожу.

При жирной коже

смешивают 1 чайную ложку меда с 1 ложкой лимонного сока. Смесь наносят на кожу лица на 15–20 минут. Затем смывают теплой водой и смазывают лицо кремом.

Хорошо использовать и белковую маску. 1 ст. ложку мёда растирают до разжижения, добавляют 1 ст. ложку овсяной муки и взбитый белок, наносят на кожу на 20 минут, а затем смывают тёплой водой.

Для снятия жирного блеска

обусловленного жирной кожей, делают следующую маску: 1 чайную ложку желатина заливают водой и оставляют на 30 минут. Затем добавляют 50 г глицерина, растопленного меда и 1 г салициловой кислоты, растворенный в 1 чайной ложке кипятка. Полученную смесь взбивают, остужают и наносят на лицо на 15 минут, после чего смывают теплой водой.

Для разглаживания и осветления

жирной кожи с расширенными порами можно взять по 1 чайной ложке меда, теплого молока, картофельного крахмала, соли и перемешать и нанести на кожу лица ватным тампоном. Через 20-25 минут снять маску теплой, затем прохладной водой.

При сухой коже

рекомендуется растереть 1 чайную ложку меда, 1 желток и 1 столовую ложку сливок. Смесь нанести на лицо на 20 минут, а затем смыть теплой водой.

Можно также воспользоваться твороженной маской. Для этого нужно

1 чайную ложку творога смешать с ½ чайной ложкой мёда, 1 чайной ложкой молока или кефира. Смесь растереть и нанести на кожу лица, а через 30 минут смыть тёплой водой и протереть кожу долькой лимона.

При увядающей коже

поможет маска из 2 чайных ложек меда, столовой ложки крепкого чая, 2 столовых ложек овсяных хлопьев и 1 столовой ложки воды. Полученную смесь растирают и прогревают в паровой бане, остужают и наносят на лицо, которое затем накрывают бумажной салфеткой и полотенцем на 15 минут. Снимают маску теплой водой.

Чтобы кожа рук была эластичной и мягкой, сделайте медовую маску из 1 столовой ложки меда, 1 яичного желтка и 1 чайной ложки растертой овсянки. Все ингредиенты смешиваются и наносятся на кожу рук на 20-30 минут.

Хорошо очищают, питают и увлажняют кожу медовые обертывания.

Для обертывания используются:

непосредственно чистый мед, мед с добавлением эфирных масел, молока или йогурта, спирта и даже сока.

Чистый мед тонким слоем наносится на кожу, для более активного воздействия оборачивается полиэтиленовой пленкой и выдерживается 45-60 минут.

Для обертываний с добавлением эфирных масел подходят масла розмарина, лимона, грейпфрута, апельсина, кипариса. Принцип обертывания тот же.

При обертывании с добавлением молока или йогурта, мед разводится с молоком в пропорции 2:1. А с добавлением спирта - в пропорции 2:1 или 1:1. После обертывания с добавлением спирта, кожу обязательно нужно смазать увлажняющим кремом.

При обертывании с добавлением сока, мёдом, перемешанным, например, с соком апельсина натирают тело и также оборачивают пленкой.

Следует помнить, что после медового обертывания нельзя принимать холодный душ. Перед использованием мёда в косметических целях стоит также убедиться, что у Вас нет аллергических реакций на мед и другие продукты жизнедеятельности пчел, такие, как маточное молочко, прополис и воск.

Для принятия медовой ванны

необходимо наполнить её водой температурой примерно 37-37,50С и добавить в неё 2 столовые ложки мёда. Или стакан меда растворить в одном литре теплого молока, добавить одну столовую ложку масла, например, розового или лавандового, смешать и вылить в ванну.

Однако для принятия медовых ванн существует целый ряд противопоказаний, таких как сердечно-сосудистая и легочная недостаточность, опухолевый или воспалительный процесс, заболевания крови, сахарный диабет и непереносимость мёда.

Медовый массаж

проводится с целью очистки пор, выведения токсинов из организма и удаления излишков жирности. Помимо меда могут использоваться и эфирные масла.

Мед наносится на руки и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону, после чего ладони "приклеиваются" к телу и резко отрываются. Постепенно движения должны становится более сильными. Массаж по проблемным зонам длится 10-15 минут, а общий – не больше часа. При этом, каждая зона тела обрабатывается отдельно, сначала правая сторона и только потом - левая.

После массажа мед смывается теплой водой, а кожа смазывается увлажняющим кремом. Курс массажа состоит из 12-15 процедур через день.

При действии меда на кожу наблюдается ее смягчение, восстановление эластичности. При этом, мед питает кожу, регулирует водный баланс, активизирует обменные процессы в тканях, поддерживает кожу в свежем состоянии и препятствует ее преждевременному старению.

В общем, всех полезных свойств меда просто не перечесть. Даже если Вы просто на некоторое время нанесете мед на лицо, это сделает Вашу кожу нежной и бархатистой. Сможет ли какой-нибудь крем составить конкуренцию этому натуральному продукту?!
Автор: Винник Ольга/рецепты Ольги проверены и опробованы-дают результаты/

Начнем, пожалуй, с ухода за волосами.

Так как вот-вот начнутся холода, пришло время подобрать головной убор. Он должен быть обязательно.
От холода наши волосы теряют свой блеск, становятся ломкими и безжизненными.
При выборе шапки обратите внимание на то, чтобы она хорошо пропускала воздух.
Это позволяет сделать так, что кожа головы будет выделять меньше жира и, следовательно, волосы не будут истощаться и сечься.

Не забывайте регулярно делать восстанавливающие маски для волос. Например, можете воспользоваться таким рецептом: возьмите теплые измельченные овсяные хлопья и смешайте их с одним желтком куриного яйца.
Нанесите данную смесь на чистые влажные волосы и подержите маску в течение десяти-пятнадцати минут.
Эта маска улучшает усвоение белка и ускоряет рост волос.

Для того чтобы улучшить белково-жировой состав волос, их рост, а также их густоту и эластичность, можете использовать такую маску: в горячей воде размочите мякиш ржаного хлеба и смешайте его с жидким медом в пропорции два к одному.
Теплую маску нанесите на волосы сразу после того, как вымоете их обычным для вас способом.
Данное средство нужно оставить на волосах на пятнадцать-двадцать минут.
По истечении этого времени маску следует смыть прокипяченной водой и ополоснуть волосы травяным настоем.
Для приготовления настоя подойдут такие травы как календула, крапива, ромашка и т.д.

Ни для кого не секрет, что для того чтобы волосы были здоровыми и красивыми, необходимо включать в свой рацион побольше продуктов, богатых белком.
Так, специалисты рекомендуют налегать на рыбу, говядину, яйца, творог, а также продукты питания богатые клетчаткой – хлеб с отрубями, крупы, зелень.
Такое питание позволит вам сохранить структуру волосяной луковицы.
А вот употребление сладкой и жирной пищи нужно обязательно ограничить, так как углеводы способствуют сальности волос.

Следующее, о чем вам нужно подумать – это о своих ногтях.
На них недостаток солнца, света и тепла сказывается также не самым лучшим образом.
Первое, что обязательно нужно сделать – это изменить свой рацион, включив в него продукты питания, богатые полезными для ногтей веществами.
Проследите, чтобы в вашем меню часто была рыба жирных сортов, печень рыб, укроп, петрушка, яичный желток в вареном виде.
В этих продуктах содержится комплекс витаминов и микроэлементов, которые помогают восстановить поврежденные ногти.

Для улучшения состояния ваших ногтей можно использовать и полезные аппликации.
Можно воспользоваться таким рецептом: накладывайте на ногти смесь, приготовленную из двух столовых ложек сметаны, и одного вареного куриного желтка.
Оставьте эту массу на ногтях на десять минут, после чего, смойте теплой водой.
Такая простая процедура позволит вам укрепить ногти, напитать их полезными веществами и предотвратить появление так называемого «волнистого ногтя».

Как ни странно, но нашим ногтям тоже нужен массаж.
Для проведения этой процедуры вам потребуется в равных долях смешать мелко порубленную белокочанную капусту и измельченные семечки подсолнуха.
Этой смесью делайте массаж ногтей рук и ног (круговыми движениями втирайте смесь в ноготь и в его корень).
Таким простым способом вы сможете сделать ногти гладкими, придать им розовый цвет, а, кроме того, ваши ногти станут гораздо менее ломкими, и будут лучше расти.

Лучше всего максимально сократить количество контактов с предметами бытовой химии. Помните о том, что данные вещества не самым лучшим образом сказываются на состоянии ногтей и значительно снижают эффективность оздоровительных процедур для ногтей.
Если возможности ограничить такие контакты нет, то обязательно работайте в перчатках. Так вы максимально сократите неблагоприятный фактор.

Теперь давайте уделим самое пристальное внимание коже, которая, как известно, всегда очень остро реагирует на изменения снабжения организма светом, полезными веществами и другими необходимыми для организма элементами.
Как же помочь своей коже?
Начнем с того, что поговорим об утреннем умывании.
Специалисты рекомендуют для утреннего умывания использовать измельченный геркулес вместо мыла.
Такое простое средство сделает вашу кожу упругой, эластичной, уменьшит ее шелушение, очистит поры.
Кроме того, геркулес гипоаллергенен, поэтому подходит даже для самой чувствительной кожи.
После умывания геркулесом, необходимо протереть кожу лица долькой яблока.
Яблочный сок поможет защитить кожу от дряблости, поддержать мышцы лица в тонусе.

Осенью, время от времени, необходимо заменять привычный для вас лосьон на молоко или сливки десятипроцентной жирности.
Эти продукты, которые мы часто употребляем только в пищу, могут помочь сохранить кожу бархатистой, гладкой и нежной.
А это особенно важно в осенний период, когда бушует ветер, да и вообще, погода оставляет желать лучшего.

Вечернее умывание – это также очень важный ритуал, который позволяет нам не только очистить кожу от скопившейся на ней за прошедший день пыли, но и успокоить ее.
Специалисты рекомендуют в воду для вечернего умывания добавлять сок алоэ или отвар петрушки.
Такие средства помогут ускорить заживление воспалительных процессов на коже, а также снимут красноту.
После такого умывания лицо нужно промокнуть салфеткой и смазать растительным маслом.

Для ухода за кожей рук отлично подходят ванночки.
Рецептов ванночек огромное множество, но если вы еще не успели взять на вооружение один из них, то можете воспользоваться этим: в два литра воды добавьте половину чайной ложки соды и двести пятьдесят граммов настоя ромашки.
Подержите руки в этом теплом средстве в течение десяти-двадцати минут.
Такая процедура поможет убрать сухость и стянутость кожи, смягчить огрубелости.

Источник http://www.gen.su/node/8011

При купании нужно читать заговор, приведенный ниже:

«Луна, красавица Луна, брось взор на меня, озари меня улыбкой. Луна, красавица Луна, подари мне красоту на многие лета».

По окончании купания не вытирайтесь — дайте воде высохнуть самой.

Луна и красота
Во время растущей Луны вся природа растет вместе с ней, трава, деревья — все стремительно начинает развиваться, наполняясь жизненной энергией. Вы тоже можете поучаствовать в данном процессе. Для этого выйдите на березовую рощу, подойдите к понравившемуся вам березовому дереву, после чего прикоснитесь к дереву ладонями, произнося Ваши пожелания, а именно попросить у нее красоту.

«Березка стройная, Березка красавица, подари мне толику своей молодости, своей стройности, Березка стройная, Березка красавица, я тебе за то низко поклонюсь».

По истечении времени, оставаясь в таком положении, вы должны почувствовать либо притяжение, либо отталкивание ваших рук от дерева. Если руки «отталкиваются», то следует выбрать другое дерево. Если же вы «понравились» березе, то следует обнять ее, соединив свои руки на противоположной стороне дерева. Таким образом, вы энергию дерева со своей, в единое целое. Что касается ног, то тут следует плотно прижаться к стволу дерева всем телом. Когда дерево посчитает, что вы в достаточной мере набрались сил, оно само оттолкнет вас.

Первое время не стоит повторять эти процедуры слишком часто, поскольку ваш организм может не успевать «усваивать» энергию. Важно отметить, что по завершению обряда вы должны поклониться дереву. В противном случае в следующий раз оно не только не даст новой энергии, но и заберет больше, чем передало вам до этого.

Начиная с полнолуния, в течение 14 дней ущербной Луны массируйте проблемные зоны и натирайте их любым маслом, тонизирующим клетки ткани.
Нельзя забывать и про витамины (особенно Е) и минеральные вещества.
Обработку верхней части бедер со временем можно ослабить, но ни в коем случае не пропускайте дни Стрельца.
Результаты этих простых и естественных мероприятий, проводимых в гармонии с лунными ритмами, вы увидите сами, и довольно скоро.
Кстати, «апельсиновая корка» бывает только у женщин. У мужчин же при аналогичных проблемах (отложение ядовитых веществ) появляются залысины.

При убывающей Луне лучше, чем когда-либо, с помощью пилингов и чисток удаляется ороговевшая кожа.
Морская соль – отличный природный скраб, с помощью которого можно провести пилинг огрубевших участков кожи.

В качестве скраба используйте мелкую морскую соль, иначе крупные частицы поранят кожу. Смажьте кожу мягким гелем, а после процедуры обязательно смойте остатки морского скраба.

Кроме того, при убывающей Луне самое время стричь ногти и волосы, если хотите, чтобы они медленнее росли.

Это самое подходящее время для диеты и любой физической активности. Так, только не надо сразу же голодать или бежать 24км! Все должно проходить по возрастающей – у вас впереди 2 недели.

Опять обращаем внимание на пищу. Чтобы таять вместе с луной вовсе не надо морить себя голодом. Просто поменяйте немного свой рацион. Очень полезны в это время вегетарианские супы. Побольше ешьте сырых овощей и ягод. А вот количество белковой пищи надо несколько урезать, также как и углеводной.

Конечно же много пейте – опять же есть рекомендуемые настои и отвары – шалфей, лаванда, тимьян, имбирь, перечная мята, плоды шиповника, сенна, крушина – они просто творят чудеса! Вообще, пища должна быть как можно более натуральной и зеленой. Допустимо употребление круп (готовить на воде), их даже можно подсаливать – не беда. Одно яйцо или горсточка орехов тоже не грех, а допустимая норма на день. Сладости только в виде сухофруктов (20 г в день) или чайной ложки меда.

В этот период организм очень легко расстается со всей накопленной грязью, поэтому очень хорошо пропотеть хорошенько и не раз – можно в спортзале, можно в сауне или в ванной.
Выбирайте диету сами, желательно какую-нибудь овощную.

Каждый вечер перед сном делайте себе горячего чайку из любимых травок, можно с медком, чтоб спалось лучше, а потом зажигайте на сон грядущий свою свечечку. Смотрите как она тает. Ведь вы тоже на верном пути, только это все не так быстро уходит как воск. Это не беда, главное не забывать, что у вас все обязательно получится. Повторяйте – я хочу быть стройной, у меня все получается.

Луна убывает 14 дней, за это время можно изменить многое. НО Луна не сделает чудес, это подвластно только нам самим. Надо только захотеть, найти силы и постоянно верить, а природа, она станет верным помощником. Ведь все вокруг существует, чтобы служить человеку, так живите в гармонии с миром!

УТРО: ПРОСНИСЬ И ПОЙ!
Если вы не доярка и не водитель троллейбуса, вряд ли в 4-7 утра вы уже на ногах. Между тем, в это время кожа уже готовится к пробуждению. В кровь выбрасываются гормоны бодрости, на поверхности собираются «продукты переработки». Однако обменные процессы идут медленно, кровообращение достаточно вялое - об этом свидетельствуют опухшее со сна личико. Поэтому для ранней пташки главное – очищение и тонизирование, чтобы освободить кожу от накопившихся за ночь вредных веществ. Если кожа жирная, подойдут очищающая пенка и тоник с антибактериальным эффектом.
А вот с дневным кремом торопиться не стоит – и тем более, экспериментировать с новыми косметическими средствами. Не проснувшаяся до конца кожа не воспринимает активных веществ и необычайно ранима.

В 8 часов жизнь, наконец-то, налаживается. Обмен веществ вступает в правильный ритм, вероятность аллергической реакции снижается. Но клетки пока делятся медленно, кожа практически не обновляется, поэтому бесполезно перегружать ее питательными и слишком активными кремами. Главное блюдо утреннего стола – легкие, увлажняющие средства с высоким содержанием влаги, витаминов и минеральных веществ.

С 10 до 12 утра, когда кровообращение на пике активности, - идеальное время для массажа. Тем более, что сейчас болевые ощущения снижены. Увы, в эти же часы активизируются сальные железы, и лицо начинает предательски блестеть. Заранее воспользуйтесь матирующими средствами или просто припудрите носик.

ДЕНЬ: ПОЛНЫЙ ШТИЛЬ

Именно в это время наш организм устает. Кровяное давление падает, кровообращение ухудшается. Это немедленно отражается на внешности: лицо бледнеет, сквозь макияж проступают морщины.

С 13 до 15 вы вряд ли способны поразить своей красотой, так что романтическое свидание лучше отложить. Если вы не прикованы к рабочему столу, самое полезное сейчас – послеобеденный сон, а для активных особ - прогулка на свежем воздухе. В качестве экспресс-меры можно использовать термальную воду или освежающий тоник - в какой-то мере они вернут лицу свежесть.

С 15 до 16 мышцы выходят на пик активности, координация движения просто отличная. Это очень подходящее время для похода в бассейн или тренажерный зал. Вы увеличиваете шансы максимально быстро прийти в отличную форму.

С 15 до 18 не стоит экспериментировать с внешностью. Кожа восстанавливается от дневных передряг и абсолютно не восприимчива к косметическим процедурам.

ВЕЧЕР: ПРИЯТНЫЕ ХЛОПОТЫ

Именно сейчас лучшее время для того, чтобы отправиться в косметический салон. От ухода за собой важно получать удовольствие.

С 18 до 20 кожа наконец-то выходит из дневного ступора и приступает к восстановлению. Клетки начинают активно делиться и поглощать кислород. Как результат, возрастает восприимчивость к различным манипуляциям. Великолепный эффект даст практически любая косметическая процедура: чистка, маски, пилинги, массаж, мезотерапия.

С 20 до 22 организм готов избавиться от накопившихся за день вредных веществ. Чтобы ему помочь, отправляйтесь в парную, сауну или примите душистую ванну. Бултыхаясь в воде, не забывайте о баночках со скрабами и пилингами.

В это же время – не позже! – следует наносить и ночной крем. Его слой должен быть тонким, излишки необходимо промокнуть. Иначе из-за «эффекта парника» вы рискуете проснуться утром с отекшим лицом.

После 22 часов самое время отложить все дела на потом и отправиться в постель. В коже начинают идти процессы восстановления, и сладкий сон ей только на пользу. Ночной крем уже впитался и начал свою созидательную работу, клетки активно обновляются. Поэтому даже «совам», если они заботятся о своей внешности, не стоит сильно затягивать с отходом ко сну.

Девочки,сейчас увлечение дорогущими кремами пости повально,оно действенно во многих случаях,но хотелось бы ,чтобы вы и без него могли выглядеть на 100...Удачи

Волосы
— украшение женщины. Овидий советовал влюбленным женщинам расчесывать свои волосы в присутствии возлюбленного. Однако волосы — не только украшение, но и барометр здоровья.

При некоторых заболеваниях (повышенной температуре, воспалительных процессах в организме) волосы теряют свой блеск. При длительном угнетенном состоянии (депрессии) волосы начинают выпадать, а при сильном душевном потрясении человек может поседеть «в одну ночь».

Для стрижки волос наиболее благоприятны дни на растущей Луне, когда она находится в знаках Льва, Девы и Весов.
Волосы, подстриженные при Луне в знаке Девы, дольше сохраняют красоту и форму.

При Луне в знаках Льва и Девы лучше удается химическая завивка волос. В большей степени это касается Луны во Льве, тогда волосы получаются особенно курчавыми. Тем, кто не стремится получить курчавую гриву, а предпочитает легкие локоны, делать химическую завивку при Луне во Льве не рекомендуется.

Время прохождения Луны по знаку Весов на растущей Луне наиболее благоприятно для волос. Все процедуры с волосами в это время способствуют их лучшему росту, оздоровлению и улучшению их структуры.

Если первый раз волосы младенцу обрезать на растущей Луне при Луне в знаках Льва и Весов, можно быть уверенным, что лысина (у мужчин) появится очень поздно, а если Луна находилась в знаке Льва, у младенца со временем появится львиная грива.

Подрезание кончиков волос или стрижка на растущей Луне, особенно в 3-й и 4-й лунные дни, способствуют не только улучшению самих волос, но благотворно сказываются на сосудах головного мозга. Если при этом Луна будет находиться в знаке Весов (а это бывает с октября по март), то стрижка в эти два дня улучшит и память, и зрение.

Если обрезать волосы в 3-й лунный день, человек освободится от астральной грязи, которая налипает на концы волос.
А в 4-й лунный день вместе с отрезанными волосами человек освобождается от вер бальных вампиров, то есть распадается связь с людьми, которые в ходе ненужных и тягостных разговоров лишают человека жизненной энергии.

На убывающей Луне, особенно когда она находится в знаках Овна, Рака и Рыб, следует отказаться от стрижки.
При Луне в Овне не стоит лишний раз прикасаться к волосам вообще, лучше их даже не расчесывать. В это время волосы очень уязвимы, а повреждения их потом надо будет долго восстанавливать.

Стрижка в дни Луны в Рыбах приводит к образованию перхоти. Волосы, подстриженные при убывающей Луне в знаке Рака, будут непослушными и лохматыми.

Не стоит мыть голову, когда Луна находится в водных знаках (Рак, Скорпион, Рыбы). Современная реклама шампуней рекомендует средства для ежедневного применения. Быть может, они действительно действуют на волосы благотворно и питают их, но в указанные дни вода оказывает на волосы отрицательное влияние. Когда Луна проходит по водным знакам Зодиака, вода приобретает слишком сильные растворяющие свойства. При соприкосновении с водой человек может потерять нужную ему жизненную энергию.

Избавление от волос на теле. При желании избавиться от волос на теле следует выбрать время убывающей Луны. Особенно эффективно для этого время прохождения Луны по знаку Козерога на убывающей Луне. Это бывает с июля по декабрь. Только если вы проведете эпиляцию в это время, волосы длительное время не появятся снова.

Под мышками волосы лучше брить на убывающей Луне, но при этом следует избегать времени перехода Луны из знака Скорпиона в знак Стрельца. Не рекомендуется пренебрегать этим правилом Что делать со срезанными волосами? Срезанные волосы не рекомендуется выбрасывать в мусорную корзину, спускать в унитаз или сжигать. Лучше их собирать в течение года, а в солнечный летний день закопать в сухую землю, а еще лучше в сухой песок, подальше от людных мест.

Самые подходящие для этого ритуала дни — 3 июня, 11 июня, 26 июня, 3 июля, 11 июля, 26 июля, 2 августа, 10 августа, 25 августа. Эти же дни (при условии соблюдения приведенных выше рекомендаций) благо приятны и для стрижки волос.

Особый день календаря. Существует особый день в году, который не зависит ни от лунного дня, ни от фазы Луны, ни от ее нахождения в знаке Зодиака. Этот день — 18 июня. Выполотая в этот день на огороде от восхода до полудня сорная трава больше не растет. Не растет не только трава, но и волосы на теле, выщипанные в этот день. Почему так происходит — пока не разгаданная тайна. Вероятно, то, что уничтожается в день 18 июня, уходит безвозвратно, и это действие происходит на кармическом уровне.
Однако прежде чем удалять что-то на своем теле, следует хорошенько подумать. Ведь у нас все имеет свое назначение и является каким-то знаком, обуславливает те или иные события, необходимые для выполнения личной жизненной программы человека, отработки его кармы. Сказанное относится и к волосам, которые являются антеннами, позволяющими нам получать соответствующую информацию и энергию.

Литература:
Зюрняева Т. Лунный календарь

2. ОБЬЕМ ПОРЦИИ — 250—300 г. Вся пища готовится БЕЗ СОЛИ — на пару, либо в отварном виде. Но это подходит тем, у кого нормальное или повышенное давление. Если давление пониженное (90 на 60), то нужно добавлять морскую соль (на пачке должно быть указано, что содержание натрия до 40%, а не 70%, как во вредных аналогах).

3. ВОДА помогает избавиться от всего ненужного. Выбирайте бутилированную минеральную воду без газа. Важно найти «свою» воду: обратите внимание, что одна вода усиливает диурез, а другая, наоборот, приводит к отекам. Утром, проснувшись и не вставая с кровати, медленно выпейте стакан воды, который вы приготовили накануне, — это улучшает перистальтику и кровообращение. Выпивайте теплую воду за 30 мин. до еды и чашку зеленого горячего чая через 30 мин. после приема пищи — это дарит ощущение сытости. В течение дня придерживайтесь такого режима: 1 л воды до обеда, 1 л — до 19.00. После семи вечера выпивайте не более 1 стакана.
Напиток «Гидромель» — отличный источник витаминов. В стакан теплой воды добавить сок 1 лимона и 1 ч. ложку меда. Выпивать сразу же (2 раза в день).

4. ПОБЛАЖКИ. Конечно, в эти «суровые» дни хочется подсластить себе жизнь. Можно съесть 3 ложки меда либо до 10 г темного шоколада (до 16.00). Если очень захочется есть после семи часов вечера, можно выпить 1 чашку 1%-ного кефира, 1 чашку зеленого чая. А также сесть и написать письмо в ОК! о своих успехах и сложностях.

5. ПРОЦЕДУРЫ & ФИТНЕС. Избегайте занятий на тренажерах и аэробики — организм и так ослаблен. Лучше выбрать упражнения на растяжку: йогу, тай-чи, пилатес — это поможет «вытолкнуть» токсины из мышечных волокон. Баня, сауна, обертывание, инфракрасная кабина, лимфодренажные массажи усилят действие диеты.

1-й ДЕНЬ
Монодень: 5 огурцов и 5 томатов на весь день, чередовать каждый час (до 19.00). В течение дня обязательно выпивать 2—2,5 литра жидкости: теплую бутилированную воду, настой шиповника, напиток «Гидромель»

2-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: 1 вареное яйцо + ½ свежего огурца
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 жесткая груша
ОБЕД: 200 г белого мяса птицы (курицы, индейки) с зеленым салатом (2—3 пучка любимой зелени, 2—3 ч. ложки растит. масла). СОВЕТ: еда должна быть красиво сервирована
ПОЛДНИК: 1 грейпфрут
УЖИН: Овощной салат с зеленью (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растит. масла)

3-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: полпачки обезжиренного творога с зеленью
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 3 киви
ОБЕД: 200 г белого мяса птицы с зеленым салатом (2—3 пучка, 2—3 ч. ложки раст. масла) СОВЕТ: жуйте медленно, наслаждаясь вкусом еды
ПОЛДНИК: 1 крупная жесткая груша
УЖИН: гречка отварная с салатом из овощей (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растительного масла)

4-й ДЕНЬ
Разгрузочный кефирный день: 1,5—2 л 1%-ного кефира. Этот день отнимает много сил, поэтому проведите его в любой день недели, когда нет повышенной эмоциональной или физической нагрузки

5-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: 1 вареное яйцо + ½ свежего огурца
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 жесткая груша
ОБЕД: 200 г белого мяса птицы с зеленым салатом (2—3 пучка зелени, 2—3 ч. ложки растительного масла). СОВЕТ: выбирайте продукты самого лучшего качества
ПОЛДНИК: 1 жесткая груша
УЖИН: овощной салат (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растительного масла)

6-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: полпачки обезжиренного творога с зеленью
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 жесткая груша
ОБЕД: 200 г белого мяса птицы с зеленым салатом (2—3 пучка зелени, 2—3 ч. ложки растительного масла). СОВЕТ: выбирайте охлажденное, а не замороженное мясо, так как в нем уже мало ценных веществ
ПОЛДНИК: 3 жестких киви
УЖИН: овощной салат с зеленью (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растительного масла)

Автор врач-диетолог Римма Васильевна Мойсенко.
ИЗБИРАТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

1-й ДЕНЬ
Заранее приготовьте себе «кашу красоты»: вечером 6 ст. ложек крупы или овсяных хлопьев залить 6 ст. ложками воды и оставить на ночь. Утром добавить 1 измельченный свежий фрукт, 1 грецкий орех, 1 ч. ложку меда
ЗАВТРАК: «каша красоты»
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: полпачки творога до 5% жирности, немного фруктов или ягод
ОБЕД: 200 г мяса птицы с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки растит. масла
ПОЛДНИК: полпачки творога до 5% жирности, немного фруктов или ягод
УЖИН: зеленый салат (например, из белокочанной капусты, моркови, салатных листьев), 2 ст. ложки масла

2-й ДЕНЬ
Не забывайте: утром, не вставая с постели, нужно медленно выпить 1 стакан воды, это улучшает пищеварение
ЗАВТРАК: 1 диетический хлебец, кусочек зернового хлеба с помидором и творогом до 5% жирности
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 3 киви
ОБЕД: 200 г мяса птицы с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки масла
ПОЛДНИК: любой фрукт
УЖИН: рис с овощами

3-й ДЕНЬ
Разгрузочный день вы можете провести тогда, когда нет большой эмоциональной или физической нагрузки. На выбор: 2 л 1%-ного кефира на весь день либо 2,5 кг мякоти ананаса до 19.00 (на весь день)

4-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: «каша красоты»
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 грейпфрут
ОБЕД: 200 г мяса птицы или креветок с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки масла
ПОЛДНИК: 1 грейпфрут или любой овощ на выбор
УЖИН: салат из помидоров с маслом, зеленью и 50 г моцареллы

5-й ДЕНЬ
Не забывайте 2 раза в день выпивать напиток «Гидромель»: на 1 стакан воды сок 1 лимона, 1 ч. ложка меда
ЗАВТРАК: 1 вареное яйцо, огурец
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: творог до 5% жирности, немного фруктов или ягод
ОБЕД: 200 г мяса птицы или креветок с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки масла
ПОЛДНИК: творог, немного фруктов или ягод
УЖИН: зеленый салат, 2 ст. ложки масла

6-й ДЕНЬ
До 16.00 вы можете съесть 3 ст. ложки меда или до 10 г шоколада (2 квадратика)
ЗАВТРАК: «каша красоты»
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: творог с фруктами
ОБЕД: 200 г мяса птицы или нежирной рыбы с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки масла
ПОЛДНИК: фрукт или хлебец с медом
УЖИН: зеленый салат, 2 ст. ложки масла

7-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: салат-«щетка»: нашинкованная капуста, морковь, свекла
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: зеленое яблоко
ОБЕД: 200 г мяса курицы и салат
ПОЛДНИК: яблоко
УЖИН: зеленый салат, 2 ст. ложки масла

ПОЧЕМУ ОТ ГОЛОДОВКИ ТОЛСТЕЮТ?

Давайте разберемся, почему мы не можем влезть в любимую юбку, хотя «почти ничего такого не едим». Главные действующие герои этой драмы — Еда, Инсулин и Жировая Клетка.
Наверное, во время отпуска вы замечали, что, несмотря на плотный завтрак, не получается «наесться на весь день». Приблизительно через три часа мы начинаем ощущать голод. Конечно, мы можем не обратить на это внимание, ведь у нас всегда очень много важных дел, либо мы сознательно будем запрещать себе есть, чтобы похудеть. Но это главная ошибка! Что происходит в этот момент внутри нас? Поджелудочная железа выбрасывает гормон Инсулин, который нормализует уровень сахара в крови и позволяет сохранять нашу активность. Чем дольше мы не едим, тем выше уровень сахара в крови и уровень свирепого контролера — Инсулина. В этот момент Жировая Клетка, получив приказ от Инсулина, сжимается и запирает свои запасы на замок. Жировая Клетка — отличница, она обязана поддерживать энергию организма на должном уровне. Если уровень Инсулина высокий — значит, Еда вовремя не пришла, значит, наступили сложные времена и нужно установить жесткий режим экономии. После полуголодного дня вечером даже маленькая редиска вызовет выброс трехдневной нормы Инсулина, то есть еще два дня Жировая Клетка будет откладывать любую калорию про запас.
Мораль сей басни такова: голодовка не дает никакого результата — мы худеем за счет лишней жидкости и мышечной ткани, а потом так же быстро расплываемся в объемах, но уже за счет лишнего жира! Частые приемы пищи — каждые 2,5—3 часа, небольшими порциями — позволяют поддерживать нормальный уровень сахара в крови и не дают свирепствовать Инсулину. В этом случае Жировая клетка, расщепляясь, с радостью отдает нам свое содержимое. Мы будем стройными всегда, пока принимаем пищу часто, понемногу и с удовольствием.

Р.В. Мойсенко.

ЗАВТРАК: 1 яйцо или 250 г творога
ОБЕД: 250 г мяса, рыбы или морепродуктов, зеленый салат, 2 ч. ложки масла
ПОЛДНИК: 150—200 г творога + 1 овощ или 250 г морепродуктов + 1 овощ
УЖИН: 250 г мяса, зеленый салат с 2 ч. л масла или 200 г бобовых

ПОД ЗАПРЕТОМ:
1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы, десерты
2. Сахар, фруктоза, мед
3. Все фрукты, сухофрукты и соки
4. Овощи: картофель, свекла, тыква, кукуруза
5. Алкогольные напитки

Секреты успеха

* Вода — наш главный помощник в эффективном похудении. Помним про то, что утром, не вставая с постели, нужно медленно выпить стакан воды. В течение дня выпивайте около 2,5 л жидкости, отдавая предпочтение минеральной воде без газа, свежезаваренному зеленому чаю.
* Частые приемы пищи помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Не подавляйте свой аппетит: нужно есть каждые два-три часа небольшими порциями (объем порции не больше 250 г).
* Медленно пережевывайте пищу, так как чувство насыщения приходит только через 15 минут. Красиво сервируйте блюда, пробуйте новую для вас зелень, рыбу, масло, ведь диета — это не мучение, а творческий процесс.
* Получайте удовольствие от каждого кусочка — вы едите правильную пищу, принося пользу своему организму. И с каждым днем приближаетесь к своей цели — скоро уже можно будет блеснуть в соблазнительных нарядах.
* В этот период отлично подойдут все виды лифтинг- процедур: массажи, обертывания. Силовые упражнения на тренажерах, бег, велосипед помогут усилить действие диеты: белок, получаемый с пищей, будет трансформироваться в мышцы. Вы станете обладательницей точеной фигурки!

Вегетарианство дает нам лишние килограммы?

Римма Васильевна Мойсенко: «Уже много написано о пользе растительной пищи, и я совершенно согласна с этим. Но наивно думать, что отказ от продуктов животного происхождения поможет вам выглядеть, как звезда. С глобальной точки зрения у вегетарианцев очень высок риск развития таких заболеваний, как малокровие, хрупкость костей, нервные расстройства и снижение половой функции. А быстрое старение кожи, потеря ее упругости — конечно, вряд ли это серьезная проблема для медика, но для девушки может стать катастрофой. Необходимо реабилитировать белки животного происхождения, и мясо в первую очередь. Обратите внимание: у людей, как и у всех хищников, есть резцы, у животных-вегетарианцев (например, у черепах, лошадей) природой не предусмотрено ничего подобного. Иными словами, мясоедение — вполне естественный и даже полезный для нас процесс. Это доказывает и анализ метаболизма. Мясо содержит 8 незаменимых аминокислот, то есть они не синтезируются нашим организмом самостоятельно — мы их можем получить только с пищей. Теперь несколько фактов: по сути, мир вокруг нас стал обретать формы, когда атомы свернулись в спираль молекулы белка. Жизнь — это белки. Аминокислоты — это кирпичики, из которых строится белок, они нужны постоянно. Мясо усваивается долго, то есть приблизительно около пяти часов полезные аминокислоты будут медленно высвобождаться, что важно для обновления клеток всего организма (но не стоит извращать эти факты: колбаса, сосиски, бекон, полуфабрикаты — это не полноценный животный белок). Организм не может синтезировать белок из углеводов, поэтому-то вегетарианцы, не отдавая себе отчета, так часто и переедают: они едят слишком много жирной, калорийной пищи с высоким гликемическим индексом, то есть углеводы, которые повышают уровень сахара в крови, что ведет к накоплению жира. Поэтому ни в коем случае нельзя отказываться от животного белка, который помогает нам сохранить красивый рельеф тела, упругую кожу и поддерживать наш иммунитет».

P.S. Белковая диета весьма популярна среди звезд, манекенщиц, когда нужно быстро придать фигуре красивые очертания, не прибегая к депрессивному самоограничению. Наоборот, можно есть много всего вкусного и при этом худеть! В чем же заключается волшебство? Само название диеты говорит о том, что в ее основе белковые продукты: мясо, рыба, яйца, творог. Под запретом углеводы — например, крупы, хлеб, картофель, макароны (но, согласитесь, легче отказаться от картошки, чем всю неделю питаться низкокалорийным овощным супчиком). На самом деле это, наверное, самая древняя диета на земле: изначально люди питались только мясом и рыбой. Полных людей тогда не было вообще — они появились только после того, как люди научились выращивать злаки. Но научно принцип белкового питания обосновали только в середине прошлого века, когда ученые разгадали секрет синтеза жиров, белков и углеводов. От чего мы толстеем? Если упрощенно, то от углеводов: когда в организм их попадает слишком много, они превращаются в жиры. «Много» — это сколько? Норма — не более 300 г в день. А, например, в стаканчике так называемого диетического йогурта может быть около 120 г бесполезных углеводов, таких как крахмал и сахар.
Наиболее опасно сочетание углеводов и жира: жирная семга или куриная ножка сами по себе намного полезнее шоколадной пасты. Почему? Природа устроила так, что белок переносит жиры (липиды) в места их переработки. Если белка мало, то липиды оседают в сосудах, создавая холестериновые бляшки и целлюлит.
Соответственно, если мы хотим похудеть и чувст-вовать себя хорошо, нужно резко сократить количество потребляемых углеводов: когда организму не хватает глюкозы, он начинает добывать ее из жира. Белковая диета, в отличие от большинства других диет, не приводит к потере мышечной массы и, как следствие, провисанию кожи. Рене Зельвегер и Элизабет Херли уверяют, что именно эта диета помогает им комфортно чувствовать себя даже на фуршете.
Этого принципа питания вполне достаточно придерживаться 10—12 дней, чтобы усилить эффект предыдущих недель супердиеты. Вы точно станете на два размере стройнее!